Jed je primerna za samostojno predjed ali dodatek glavnemu obroku. Dekoriramo jo lahko z listi mlade rukole.
Sestavine
2 x 125 g
File skuše v extra deviškem oljčnem olju
10 dag
oliv (črne ali zelene)
5 dag
vložene rdeče paprike
worchester omaka
curry začimba
limona
peteršilj
Postopek po korakih
Olive izkoščičimo in narežemo ter dodamo narezano rdečo papriko.
V malo stekleno posodico prelijemo 2 žlici olja ribje pločevinke. Primešamo mu žličko curry-ja, limonin sok, worchester omako ter po potrebi solimo.
File skuše vzamemo iz pločevinke, mu primešamo narezane olive ter pokapamo s pripravljeno omako in postrežemo.
Postrežemo na listu zelene solate, lepo dekoriramo poleg črnega kruha.
Zahtevnost
Čas
5 min
V receptu smo uporabili
FILETI SKUŠEV ekstra deviškem oljčnem olju
Ti je bil recept všeč? Deli ga s prijatelji!
Kaj smo pa skuhali? #delamaris
❓Ste že opazili ribe za v hribe? Delamaris v sodelovanju s Planinsko zvezo Slovenije pristopa k novemu projektu »Ribe za v hribe«. Skupaj spodbujamo razpršen obisk slovenskih gora, tudi v kraje, ki so manj poznani. Pripravili smo tudi številne ideje in nasvete, ki bodo v pomoč vsem ljubiteljem planin.
7 nasvetov za varno pot v hribe poleti
🤓𝗕𝘂𝗹𝗴𝘂𝗿 je zdravo dietno živilo. Je okusen in 𝗯𝗼𝗴𝗮𝘁 𝘃𝗶𝗿 𝗯𝗲𝗹𝗷𝗮𝗸𝗼𝘃𝗶𝗻, mineralov (mangan, cink, železo, kalij), vitaminov B-kompleksa in vlaknin, zaradi česar zelo dobro vpliva na prebavo. 🥰 Priporoča se tudi pri diabetesu in kardiovaskularnih boleznih. ❤️
👉Poleg lososa je bulgur glavna sestavina 𝗿𝗶𝗯𝗷𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹. 🥗
[SLOVENCI POJEMO PREMALO ZELENJAVE IN RIB]
Nove smernice navajajo, da bi moral človek pojesti vsaj 1 kg zelenjave na dan. 🥦 Slovenci za temi trendi močno zaostajamo. 🫢
RIBJE SOLATE PRIPOROČAJO TUDI STROKOVNJAKI
Hribji izlet: Kojnik
👉Med ribami, ki so bogate z omega3 maščobnimi kislinami še posebej izstopa atlantska skuša, ta je glavna sestavina izdelkov #Delamaris. 🐟Skuše uporabljamo pri izdelkih ribe z zelenjavo, filetih skuše in turistični pašteti. 🤩
💡Dobro vedeti : 100g skuše vsebuje več kot 1.000mg omega-3 maščobnih kislin, ki ugodno vplivajo na krvožilni sistem.
