Odličen recept, ki smo ga pripravili v sodelovanju z 220 stopinj poševno. Na voljo je tudi video recept.
Sestavine
Sestavine:
1
Skuša Pikant Delamaris
1
Fileti skuše Mediteran Delamaris
1
rola testa za pico
mini mocarela
zelenjava po izbiri
sezam
malo olivnega olja
Preliv:
olivno olje
česen
peteršilj
sol & poper
paradižnikova solata
Postopek po korakih
V jedi sem uporabila skušo pikant in filete skuše. Seveda pa lahko uporabite tudi tuno ali sardine. Poleg rib lahko dodate v kruhke ostanke različne zelenjave, sirov… Kar želite.
Testo za pico (lahko pripravite tudi svojega) razvijemo, ga razrežemo na kvadratke, obložimo z ribami, zelenjavo, sirom ter oblikujemo v kroglice. Testo tesno zapremo. Kroglice sploščimo. Bolj jih bomo sploščili, hitreje se bodo kruhki spekli.
Kruhke pečemo na nizkem ognju, dokler niso pečeni. Med peko jih pokrivamo s pokrovko.
Kruhke lahko spečemo tudi na žaru. Zunaj ali na električnem žaru.
Zahtevnost
Čas
30 min
V receptu smo uporabili
FILETI SKUŠEMEDITERAN
Ti je bil recept všeč? Deli ga s prijatelji!
Kaj smo pa skuhali? #delamaris
❓Ste že opazili ribe za v hribe? Delamaris v sodelovanju s Planinsko zvezo Slovenije pristopa k novemu projektu »Ribe za v hribe«. Skupaj spodbujamo razpršen obisk slovenskih gora, tudi v kraje, ki so manj poznani. Pripravili smo tudi številne ideje in nasvete, ki bodo v pomoč vsem ljubiteljem planin.
7 nasvetov za varno pot v hribe poleti
🤓𝗕𝘂𝗹𝗴𝘂𝗿 je zdravo dietno živilo. Je okusen in 𝗯𝗼𝗴𝗮𝘁 𝘃𝗶𝗿 𝗯𝗲𝗹𝗷𝗮𝗸𝗼𝘃𝗶𝗻, mineralov (mangan, cink, železo, kalij), vitaminov B-kompleksa in vlaknin, zaradi česar zelo dobro vpliva na prebavo. 🥰 Priporoča se tudi pri diabetesu in kardiovaskularnih boleznih. ❤️
👉Poleg lososa je bulgur glavna sestavina 𝗿𝗶𝗯𝗷𝗲 𝘀𝗼𝗹𝗮𝘁𝗲 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗹. 🥗
[SLOVENCI POJEMO PREMALO ZELENJAVE IN RIB]
Nove smernice navajajo, da bi moral človek pojesti vsaj 1 kg zelenjave na dan. 🥦 Slovenci za temi trendi močno zaostajamo. 🫢
RIBJE SOLATE PRIPOROČAJO TUDI STROKOVNJAKI
Hribji izlet: Kojnik
👉Med ribami, ki so bogate z omega3 maščobnimi kislinami še posebej izstopa atlantska skuša, ta je glavna sestavina izdelkov #Delamaris. 🐟Skuše uporabljamo pri izdelkih ribe z zelenjavo, filetih skuše in turistični pašteti. 🤩
💡Dobro vedeti : 100g skuše vsebuje več kot 1.000mg omega-3 maščobnih kislin, ki ugodno vplivajo na krvožilni sistem.
